Blog Sempre Materna

Dia primeiro de agosto começa a Semana Mundial do Aleitamento Materno. Muita gente aproveita a data para fazer campanhas de conscientização já que muitas mamães (principalmente as de primeira viagem) não fazem ideia de como o leite materno é importante para o bom desenvolvimento do bebê e recuperação dela.

Quer ver como posso te convencer?

Benefícios para o bebê

Faça chuva ou faça sol ele tem água em quantidade suficiente

Contém proteína, gordura e vitamina na medida certa

A digestão é bem fácil

Leite materno contém endorfina, substância química que ajuda a suprimir a dor

Crianças que tomam mamadeira têm maior risco de obesidade na vida adulta

O leite materno protege o bebê de infecções (especialmente diarréias e pneumonias)

O ato de sugar é importante para o desenvolvimento da mandíbula, dentição e músculos da face

Vantagens para a mamãe

Diminui o tempo de sangramento pós-parto e faz o útero voltar mais rápido ao tamanho normal

Ajuda a mãe a voltar mais rápido ao peso pré-gestacional

Pode reduzir a chance de câncer de ovário e de mama

É mais prático: está sempre pronto e na temperatura certa

É bem mais barato

Aumenta os laços afetivos, pois o bebê se sente mais seguro

 Viu? Não tem nenhuma contraindicação. Especialistas indicam exclusividade do leite materno até o sexto mês, mas ele pode continuar como alimento até os dois anos de vida do pequeno.

Quem que depois de um dia cansativo de amamentação e troca de fraldas não quer uma bela noite de sono? Mas, para quem tem bebê e criança em casa a vida noturna pode ser agitada. É por esse motivo que quando estamos gestantes ouvimos tantos e tantos conselhos para aproveitar o sono enquanto há tempo. 

O segredo é manter a calma e não desanimar. Para que todos possam dormir com os anjinhos o pediatra americano Prof. Gregory Stores e especialista em sono da Comunidade Pampers dá 12 dicas para acalmar e nanar seu bebê.

1. Tente estabelecer uma rotina estável para todo o dia do bebê, respeitando a hora de começar o dia, horários de alimentação, banho, hora de dormir, etc. è importante para ele entender a hora de pegar no sono.

* Cerca de 20 a 30 minutos antes de colocar seu pequeno para dormir à noite, é recomendável que você faça as mesmas coisas, na mesma ordem, todos os dias: dar um banho, colocar o pijaminha, alimentar, dar um colinho, fechar as cortinas e dizer boa noite.

2.Você também pode alimentá-lo ao fim do dia, sempre no mesmo horário, para que possa dormir por mais tempo e não acorde com fome.

 3.A alimentação noturna não deve durar mais que o necessário. Por volta dos quatro meses, o relógio biológico da maioria dos bebês saudáveis está suficientemente desenvolvido para que eles possam dormir a noite inteira sem necessidade alimentar-se. A alimentação noturna, quando frequente e desnecessária, interfere no sono, já que “recompensa” o bebê cada vez que ele acorda.

* Se o bebê está ganhando peso, é adequado espaçar as alimentações noturnas desde as primeiras semanas. Evitar tal prática traz benefícios não apenas para a criança, que tende a se alimentar mais durante o dia, garantindo assim a nutrição necessária para crescer de forma saudável, mas também para os pais, que poderão dormir melhor.

 4. Ajude o bebê a dormir por conta própria. Se ele puder fazer isso na hora de ir para cama, será mais fácil voltar a pegar no sono quando acordar durante a noite, sem precisar estar com o pai ou a mãe. Esse processo chama-se autorrelaxamento. É possível incentivá-lo, colocando o bebê no berço ainda acordado ou sonolento, dar o beijo de boa noite e deixá-lo dormir por conta própria. Se ele chorar, espere alguns minutos em vez de responder imediatamente, porque alguns bebês choram quando estão pegando no sono. A mesma coisa acontece durante a noite.

5. Seu bebê pegará no sono mais facilmente, ou voltará a dormir por conta própria, se as circunstâncias em que ele dorme são as mesmas quando ele acorda durante a noite. O ideal é que ele não pegue no sono em outros ambientes ou em circunstâncias diferentes das que ele encontra quando acorda durante a noite.

 6.Os costumes de cada família são diferentes, mas, de forma geral, não é recomendável os pais compartilharem sua cama com o bebê ou levá-lo para ela quando ele chorar a noite, pois isso interfere no desenvolvimento de sua capacidade para relaxar sozinho. Além do mais, existe o risco de que a respiração dele seja obstruída quando você estiver dormindo.

7.É recomendável estabelecer uma diferença clara entre o dia e a noite desde cedo, para ajudar o desenvolvimento do relógio biológico do bebê. Ele precisa aprender que a noite é quieta, escura e tranquila, e não um momento para interagir com outras pessoas. Será mais fácil para ele perceber isso se a luz estiver baixa, o ambiente quieto e calmo, e se for mantido pouco contato com ele (quando você tiver de atendê-lo). Ao amanhecer, a luz deve entrar no quarto e as atividades gerais, como dar o banho e vesti-lo, alimentá-lo e brincar, devem aumentar.

 8.O ambiente de dormir do bebê deve ser, acima de tudo, indutor do sono. Deve ter a temperatura certa, ser quieto e escuro.

 9.É importante que o bebê se sinta confortável durante a noite, com a fralda limpa e com pijamas e lençóis frescos e macios.

 10.Assegure-se de que o bebê respira adequadamente quando está dormindo. Deite-o de costas, usando um colchão firme e de boa qualidade, que não afunde ao redor da cabeça. Ter certeza que nem o nariz, nem a boca estejam obstruídos pelas roupas de cama ou outros objetos no berço é importante medida de segurança. Um berço seguro, com barras não muito separadas e um ambiente livre de fumaça também são essenciais. Os possíveis perigos de dormir junto com o bebê são maiores se algum dos pais tem o sono pesado por causa da ingestão de álcool, medicação ou outras substâncias.

 11.Lembre-se de você não deve sofrer noites sem dormir por muitos meses, porque pode ensinar o seu filho a dormir bem desde pequeno. Isso será bom não só para ele, mas também toda a família.

 12.Se o bebê continua a dormir mal apesar de seus esforços para seguir estas dicas, talvez seja necessário considerar razões médicas, como mal-estar estomacal ou alergia. Recomendações podem ser obtidas com o pediatra.

A copa do mundo começou e tomou conta do bate papo essa semana. Aliás, vocês já se preparam para assistir o primeiro jogo do Brasil na terça?

Se sua resposta é negativa, não se desespere! Pensamos nisso e vamos dar algumas dicas para aproveitar o jogão com os pequenos.

* Chame todos os amiguinhos da escola e organize um evento em casa. Distribua ingressos como convite para participar da brincadeira.

* Tem espaço de sobra? Faça lugares marcados como as cadeiras numeradas de um estádio de verdade.

* Prepare sua sala, afaste os móveis e garanta que sua televisão estará sintonizada na hora certa. 

* Falando em hora, cuidado para não chegar no segundo tempo. Coloque um lembrete no celular ou computador com, pelo menos, uma hora de antecedência.

* Nada de salto alto e tailleur. Antes do jogo mude o visual e entre no clima da Copa com roupas verdes, amarelas e bem confortáveis.

* Aproveite para decorar a casa com uma faixa ou bandeira do Brasil.

* Os acessórios são fundamentais para garantir a diversão durante o jogo. Opção é o que não falta: perucas, chapéus, cornetas, bexigas, apitos, chinelos, pratos, copos, bola, pulseiras, colares.

* Na hora do jogo deixe o regime de lado. Prepare a mesa de petiscos e o balde de pipocas. Para quem tiver um tempinho há receitas com ingredientes verde e amarelo. Vão desde sopas até docinhos!

* Quando acabar o jogo, não se esqueça de marcar o resultado do placar na sua Tabela da Copa e já comece a pensar nas novidades para o próximo jogo.

Ainda em ritmo de Copa, esse sábado entra em campo a Campanha Nacional de Vacinação contra a Poliomelite com o título “Vacinou. É gol!” Não se esqueça!!!

Já parou para pensar na mulher que deseja ser quando estiver com seus 35/40 anos? Se ainda não, veja a definição de Marina Lima que apresenta a mulher benchmark, um modelo a ser replicado. 

Por Marina Lima  

A mulher benchmark é independente, moderna e antenada com o mundo e o tempo em que vive. É uma mulher que estudou, se especializou e conquistou espaço no competitivo mercado de trabalho atual. É uma mulher inteligente e elegante que reconhece o valor de seu trabalho. 

É alguém que paga suas contas e que ganha sua própria grana.

É uma mulher que sabe conciliar as tarefas do dia-a dia. Sabe ser séria e disciplinada ao responder aos milhões de e-mails diários e tomar importantes decisões nas reuniões profissionais. Ao mesmo tempo, define o cardápio das refeições, vai ao supermercado, compra enfeites para sua casa. Entre uma coisa e outra, é uma pessoa extremamente carinhosa que liga para a mãe, troca uma palavrinha com o marido, busca o filho na escola, toma um café no final do dia com a amiga. Ela ainda namora, janta fora, vai ao cinema, ao teatro, ao concerto. É aquela que sabe ser mulher e não apenas a mãe ou a companheira.

Vai periodicamente ao ginecologista, ao dentista, ao analista. Ao invés de chegar em casa e reclamar de cansaço ao final do dia, ela coloca sua roupinha de ginástica e sai para correr. Volta motivada e curte a noite como uma parte proveitosa do dia, um momento para compartilhar o jantar em família, para jogar conversa fora com o marido, para assistir um filme no sofá com os filhos.

É uma mulher vaidosa! Não abre mão de suas sessões de massagem, de sua manicure, de sua depilação, de seus saltos altos. Gosta de se vestir bem, de se perfumar, de estar sempre com um bom lápis nos olhos. Adora livros, filmes, um bom vinho e uma agradável conversa. É simpática e de bem com a vida! É alguém que se emociona, que enxerga cada pequena possibilidade como oportunidade para ser feliz e que tem paixão por viver. Só assim consegue manter um ritmo de vida interessante, pois sabe que se fosse 100% politicamente correta já estaria milionária, mas provavelmente infeliz e frustrada.

Como vocês podem ver, a mulher benchmark é ocupada por opção e não porque trabalha demais. É ocupada porque consegue aproveitar as 24 horas do seu dia conciliando sua atuação profissional, sua vida pessoal e seu bem estar. É assim porque considera que se dedicar ao máximo em cada um desses aspectos é extremamente importante e gratificante, é o que lhe impulsiona a viver.

A mulher benchmark é sofisticada e ao mesmo tempo simples. É entusiasmada diante de uma nova oportunidade e ao mesmo tempo madura suficiente para avaliar a melhor decisão a se tomar.

É alguém que não abre mão do seu trabalho e ao mesmo tempo não abre mão de um sorvete com as crianças, de um jantar com o marido ou ainda de uma viagem com o namorado.
É alguém que admira um dia de céu azul lindo e ao mesmo tempo uma noite de lua cheia linda.

É alguém que tem prazer em preparar uma comidinha gostosa em casa e ao mesmo tempo curte sair para jantar fora. É alguém que adora reunir os amigos em casa e ao mesmo tempo um barzinho com música ao vivo. 

É uma mulher alto astral e apaixonada. É uma mulher que leva consigo valores que realmente importam: a família, o respeito, o amor, a amizade, a harmonia.
É uma mulher sempre capaz de conciliar.

É uma mulher sempre capaz de valorizar os detalhes. É uma mulher sempre capaz de elogiar e assim o faz com sinceridade.

É um verdadeiro benchmark!

Filho muda todo o foco. Em tudo, a todo momento e em qualquer situação fala mais alto esse amor desmedido que altera o olhar da gente.
Com essa miopia bonita que é feita de amor, acompanhamos nossos filhos crescendo e aos poucos se tornando outro, e outro, e outro, outro depois de outro. Vivo pensando em quantos meu filhote já foi em tão pouco tempo. Pensei nesses tantos que na vida somos todos.
E no meu pensamento de mãe, que entre outros sonhos quer um mundo perfeito onde o filho esteja a salvo de tudo, sonhei com o encontro dessas pessoas que somos e fomos, com as pessoas várias que não puderam nos vir assim, melhores como somos hoje. Sonhei uma desordem generosa de tempos.
Enfim, deve ser efeito do Dia das Mães…impossível ficar imune a essa data, mesmo achando que há um lado comercial. Como disse antes, a maternidade muda nosso olhar. Logo, vejo a data como um dia mais que especial. Quero aproveitar para abraçar meu Alexandre muito mais que todos os outros dias. Real, possível e melhor que qualquer sonho. Convido vocês a fazerem o mesmo. Afinal, há coisas na vida que foram feitas para sentir…

Antes de ser MÃE…

Antes de ser mãe eu fazia e comia os alimentos ainda quentes.
Eu não tinha roupas manchadas e tinha calmas conversas ao telefone.
Antes de ser mãe eu dormia o quanto eu queria.
Nunca me preocupava com a hora de ir para a cama.
Eu não me esquecia de escovar os cabelos e os dentes

Antes de ser mãe eu limpava minha casa todo dia.
Eu não tropeçava em brinquedos e nem pensava em canções de ninar.
Antes de ser mãe eu não me preocupava se minhas plantas eram venenosas ou não.
Imunizações e vacinas então eram coisas em que eu não pensava.
Antes de ser mãe ninguém vomitou e nem fez xixi em mim,
Nem me beliscou sem nenhum cuidado, com dedinhos de unhas finas.
Antes de ser mãe, eu tinha controle sobre a minha mente, meus pensamentos, meu corpo e meus sentimentos e dormia a noite toda.

Antes de ser mãe eu nunca tive que segurar uma criança chorando
para que médico pudesse fazer testes ou aplicar injeções.
Eu nunca chorei olhando pequeninos olhos que choravam.
Nunca fiquei gloriosamente feliz com uma simples risadinha.
Nem fiquei sentada horas e horas olhando um bebê dormindo.

Antes de ser mãe eu nunca segurei uma criança só por não querer afastar meu corpo do dela.
Eu nunca senti meu coração se despedaçar quando não pude estancar uma dor.
Nunca imaginei que uma coisinha tão pequenina pudesse mudar tanto a minha vida e que pudesse amar alguém tanto assim.
E não sabia que eu adoraria ser mãe.

Antes de ser mãe eu não conhecia a sensação de ter meu coração fora do meu próprio corpo.
Não conhecia a felicidade de alimentar um bebê faminto.
Não conhecia esse laço que existe entre a mãe e a sua criança.
E não imaginava que algo tão pequenino pudesse fazer-me sentir tão importante.

Antes de ser mãe eu nunca me levantei noite toda , cada 10 minutos, para me certificar de que tudo estava bem.
Nunca pude imaginar o calor, a alegria, o amor, a dor e a satisfação de ser uma mãe.
Eu não sabia que era capaz de ter sentimentos tão fortes.
Por tudo e, apesar de tudo, obrigada Deus,
Por eu ser agora um alguém tão frágil e tão forte ao mesmo tempo.
Obrigada meu Deus, por permitir-me ser Mãe!